Bienvenue dans votre dose hebdomadaire Kamba.

Chaque jeudi, une respiration de bureau bien méritée 🍃

Cette semaine, dans l’interview Oxygène, je reçois une podcasteuse au parcours captivant🎙️

FEUILLE DE ROUTE KAMBA

3 rubriques = 3 rituels

🥾 1○ Se relier à un Premier de cordée

🥾 2○ Prendre du recul et de la Hauteur

🥾 3○ Re-prendre Une bouffée d'air

Bonne lecture !

Si vous lisez Kamba, c’est que vous êtes déjà en train de lâcher du lest.

Valérie Daviet, votre rédac’ chef

🥾 1○ DU LIEN

PREMIER DE CORDÉE | L’interview oxygène

Mettre en lumière un “guide” qui crée du lien et un chemin.

Sonia Bellouti

Guide pod-conteuse

©Clémentine Asselin

Si vous voulez faire résonner votre voix dans toute la vallée, notre interview Oxygène a déniché la sherpa idéale.

Une première de cordée qui utilise les ondes comme des cordes pour vous relier à votre public de cœur.

Installée à Royan, Sonia s'est donné une mission sacrée : accompagner les professionnels de la santé, du bien-être et du coaching à trouver leur angle unique et à planter leur drapeau sur le sommet de la PodValley 🚩

Podcasteuse aguerrie depuis 2021, avec Sorcière en Herbe(s) ou Micro-Café, Sonia Bellouti connaît par cœur les moindres cailloux du sentier audio.

Pourquoi Sonia est une KAMBA ? Parce qu'avec la corde vocale, elle brise l'isolement de l’entrepreneur moderne. Et elle jette des ponts entre des univers différents.

⛰️ Notre guide du jour partage avec nous ONZE pierres qui l’ont fait avancer sur son chemin.

🪨 Votre rituel imparable avant d'attaquer une paroi ?

—  Je fais une liste, cela me permet de fractionner le défi. Je découpe et je visualise les étapes pour pouvoir me projeter.

« Avant de démarrer ma journée, je me mets dans une zone tampon : j’allume un encens, je prends un temps en conscience. »

La gamelle qui vous a le plus aidée ?

— Je travaillais dans un grand groupe et j’ai décidé de prendre une année sabbatique pour passer un MBA. Mais à mon retour, on m’a dit que le poste de chef de projet que je convoitais avait été donné à quelqu’un d’autre... Cela m’a permis de comprendre qu’il fallait que je sorte de la suradaptation. Que je m’adaptais trop aux attentes et au fonctionnement des autres. Grâce à cette mésaventure, j’ai compris que je ne mettais pas ma valeur au bon endroit.

🪨 Votre caillou dans la chaussure, votre plus mauvaise habitude ?

— J’ai toujours l’impression de déranger. J’ai beaucoup de mal à recontacter les gens.

🪨 Où êtes-vous encore trop “sage” pour sortir du troupeau ?

— Dans la prospection.

Cela me terrifie parfois. Et donc je reste trop sage et certainement trop classique dans la manière de me vendre. Dans les faits, je suis une très bonne vendeuse quand ce n’est pas moi que je vends ☺️
Bonne vendeuse mais très mauvaise en prospection…

🪨 Votre décision la plus audacieuse prise au doigt mouillé ?

— Quand j’ai créé la méthode Ikipod©.

C’est venu comme une révélation. Un jour j'’ai écrit un post sur l’ikigaï, puis j’ai décidé de me former à cette technique (avec une coach certifiée). Et j’ai eu envie de l’appliquer au podcast.

🪨 C’était quoi, la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour la première fois ?

— Passer mon permis de conduire ! A 56 ans. Je l’ai eu du premier coup. Et donc, c’est aussi ma première voiture à moi.

🪨 Ce qui vous redonne du souffle quand vous êtes à bout ?

— Sortir prendre l’air, marcher. Marcher dans un parc, marcher sur la plage (j’ai la chance de l’avoir à 2 minutes à pied de mon appartement). Dans ces cas-là, j’arrête tout et je sors prendre la lumière.

 La réaction de « vos explorateurs » (vos clients) qui vous touche le plus ?

— « Quand ils me disent qu’ils n’avaient “pas vu les choses comme ça”. Quand leurs yeux brillent, quand ils me disent qu’ils ont trouvé leur évidence, et que nous l’avons trouvé ensemble.

🪨 Le “mantra” qui vous pousse à rester vigilante ?

— J'avance lentement mais je ne recule jamais.

Dans les moments difficiles, je me dis que tout a une fin… sauf les bananes qui en ont deux :-) 🍌

🪨 3 objets de survie dans votre sac à dos ?

— Une gourde, une boussole et un sac de noix.

🪨 Avec quel “guide” (vivant) aimeriez-vous faire cordée ?

— Avec ma plus ancienne et meilleure amie : Ilhem.

Ce prénom d'origine arabe veut dire « inspiration ».

Sonia Bellouti, conteuse studio

Sonia avec Deborah Donnier - podcast "Singuliers" (54,2 k abonnés)

« J’ai commencé ma carrière comme chanteuse. »

Si Sonia sait si bien guider les autres à travers les micros, c'est qu'elle a elle-même exploré des massifs incroyablement variés.

Son parcours est une véritable leçon d'agilité en altitude :

Née en Algérie, elle arrive en France à l’âge de 21 ans.

Elle dirigera l'Espace Weleda à Paris pendant plus de 8 ans.

« Dans la même journée, on me confirme le diagnostic d’un cancer et… que ma candidature est retenue pour un poste de responsable dans un grand groupe international. »

Chroniqueuse pour FemininBio, blogueuse chevronnée et community manager, elle se livre aussi dans un récit intime avec « Les Tétons Flingueurs, le cancer ça change la vie » aux Éditions Kawa.

Diplômée en Phyto-aromathérapie, certifiée en aromathérapie énergétique et consultante ikigaï, Sonia sait exactement quelles huiles essentielles mettre dans votre micro pour calmer le mal des montagnes ☺️

« J’ai lancé mon entreprise à 54 ans. Je ne trouvais pas de boulot (après mon poste de cadre), j’ai donc décidé de retourner aux études. L’histoire des plantes médicinales me passionnait. Je me suis également formée à la communication digitale. »

Initialement, Sonia est… architecte DPLG. On peut dire que concevoir des structures solides qui tiennent face aux intempéries, c'est dans son ADN.

« J’ai mis du temps à faire une carrière, mais j’ai la sensation aujourd’hui d’avoir bouclé la boucle avec mes passions. »

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K  A  M  B  A  |  M  É  D  I  A
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N°23 — JEUDI 9 JUILLET 2026

🥾 2○ UN PEU DE HAUTEUR

EH OUI | Jammy

IKIGAI est un concept japonais qui peut se traduire par « le bonheur d'être toujours occupé ». Cette philosophie de vivre est connue pour constituer l'une des raisons de l'extraordinaire longévité des habitants de l'île d'Okinawa. Aujourd’hui, en Occident, ikigai est utilisé pour définir la zone idéale où se rencontrent Joie de Vivre et Raison d’Être.

​Identifier notre Ikigai nous permet d'adjoindre sens et plaisir dans nos activités professionnelles.

📍Passer le test

POINT | de bascule

« L’INTELLIGENCE, ce n’est pas seulement ce que mesurent les tests, c’est aussi ce qui leur échappe. » - Edgar Morin

On suppose qu'il existe un "reste", une dimension de l'esprit : l'intuition, la créativité ou l'adaptation au chaos qui refuse le cadre du test. Mais est-ce une croyance ou un réconfort que l'on se donne face à la machine ? Si l'intelligence c’est ce qui échappe, comment alors la distinguer de la bêtise ?

✍🏻 Vous avez quatre heures (bon courage).

MOT | pour mot

Dans les poèmes que vous écrirez cet été sur le transat :

vous ne ferez pas la FOTE de dire que votre jardin « flaire » la lavande. On flaire = on capte une odeur. Et au sens figuré, on flaire l’aubaine.

Mais votre jardin, lui, on dira qu’il fleure = il exhale une bonne odeur de lavande. Il EMBAUME le quartier… il fleure bon l’été. 🪻

LANGAGE | des oiseaux

La FRANCE = c’est et le Feu et l’air R en CE.

Du feu, de l’air… on dirait bien que c’est un pays où ça flambe et ça explose ! Nation des révolutions politiques et sociales.

🔥 Quant à la « Flamme » : un assemblage subtil entre Feu et Âme.

📌 La “langue des oiseaux”, c’est une langue fictive, sonore et mystique, qui nous révèle le sens caché des mots.

🥾 3○ UNE BOUFFÉE D’AIR

ON N’EST PAS FOUTU

Manger de la sardine augmente la durée de vie. 🐟

📍Le poisson de longévité idéal

LA BOULETTE

Celui qui a failli devenir un Beatles.

📍On écoute : Affaires Sensibles - Pete Best

ENCORE UN JOUR

sans avoir utilisé une épanorthose📍

UN KAKÉMONO

Stand de l'ADAGP aux Rencontres d'Arles ©ADAGP, 2026

UN DESSIN

©David Sipress

CITATION DU JOUR

La rêverie est la vapeur de la pensée.

Victor Hugo - Océan prose

PANORAMA

Le Kawah ljen, un volcan hors norme qui sent le soufre - Île de Java, Indonésie｜Adobe Stock

C’EST POUR UN SONDAGE

La semaine dernière, je vous ai posé des questions pour mieux me relier à vous. Merci à ceux qui ont pris le temps de me répondre ☺️

Voici le résultat de ce point météo :

➡️ Votre plus gros CAILLOU dans la chaussure en ce moment, c’est :

• stagner malgré vos efforts 40 %

• le manque de jus dans la montée 38 %

ça sent la fatigue les amis !

➡️ Quand vous ouvrez KAMBA, c’est pour :

1. Nourrir votre curiosité

2. Décompresser

3. Prendre de la hauteur et du recul

➡️ Ce qui vous FATIGUE le plus en ce moment :

1. La charge mentale

2. Le trop plein d’infos / d’injonctions

3. Le rythme

✨ KAMBA vous fait du bien parce que :

✨ Avec quel guide vous aimeriez faire cordée cet été :

UN BOUQUIN POUR LE TRANSAT

Les enfants sont rois

de Delphine de Vigan

Elle explore les dérives des réseaux sociaux et l’exploitation des enfants, à travers le regard de deux femmes aux destins opposés.

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Le mot "Kamba" en Swahili ne désigne pas seulement la corde, mais l'art de relier.

Vous en voulez encore les alpinistes du quotidien ?

Il faudra attendre jeudi prochain.

⛰️ Jeudi prochain, j’accueillerai une cheffe d’entreprise pétillante, qui a fait du livre d’or un LIEN familial et durable.

Pour joindre la rédac’ et envoyer vos sujets : contact@bekamba.fr

🚩 Si vous lisez KAMBA, c’est probablement que votre to-do list ressemble à la face nord de l’Everest ou que votre dernier fou-rire au bureau remonte à la création de la police Comic Sans MS.

KAMBA vous fait du bien ? Faites connaître !

 © Kamba, 2 bis rue Guynemer, 17100 Saintes - FRANCE (2026)