Bienvenue dans votre dose hebdomadaire de Kamba.

Chaque jeudi, une pause récré-active bien méritée 🍃

Cette semaine, dans l’interview Oxygène, je reçois une guide de la transition professionnelle.

🥾 VOTRE FEUILLE DE ROUTE KAMBA

3 rubriques = 3 rituels

1○ Vous relier à un Premier de cordée

2○ Toucher le point de bascule avec Un peu de hauteur

3○ Vous laisser glisser dans la descente en une Une bouffée d'air

Bonne lecture ! Si vous lisez Kamba, c’est que vous êtes déjà en train de lâcher du lest.

1○ DU L I E N

PREMIER DE CORDÉE | L’interview oxygène

Chaque semaine : mettre en lumière un “guide” qui crée du lien et un chemin.

Sonia Baudry

Accompagner le renouveau

Sonia, c'est un peu la première de cordée qu’on est content d’avoir quand le brouillard se lève à 3 000 mètres d'altitude. Son super-pouvoir ? « Créatrice d'étincelles ». Par étincelles, comprenez ce petit feu de camp intérieur qui nous rallume quand on est à bout de souffle ou à la croisée des chemins.

Dans son sac à dos, on trouve : du coaching pour muscler les cuisses, de l’exploration identitaire pour savoir si on est plutôt “aigle” ou “marmotte”, de l’Human Design pour bien se caler sur notre boussole interne.

Pourquoi on reçoit Sonia ? Parce que c’est une bosseuse qui incarne à 100 % l’esprit KAMBA. Elle jette des ponts entre l’ancien et le nouveau monde professionnel. Elle reconnecte les gens à leur propre nature pour éviter la chute ou l’escalade. Et elle aime bien la vie.

Photo ©Diane SEVRIN

🛤️ Notre guide du jour partage avec nous ONZE pierres qui l’ont fait avancer sur son chemin.

🪨 Votre rituel imparable avant d'attaquer une “paroi” ?

— J’en parle à tout le monde ! Ça m’oblige à y aller et ça me donne l’occasion de partager ma joie.

🪨 La “gamelle” qui vous a le plus aidée ?

— Mon burn-out professionnel. Il m’a permis de quitter le rôle de “Madame parfaite” et d'oser créer mon activité de coach pour aider les gens à trouver leur place professionnelle.

Pendant le confinement sanitaire, j’étais assistante commerciale, je n’ai pas arrêté mon boulot. Au contraire, je me suis même mis plus de pression pour faire face au surplus d’activité. Résultat : je me suis retrouvée au lit pendant 5 semaines, avec le Covid et ce surmenage. Mais cette pause forcée m’a permis de découvrir une formation de coaching et de rebondir.

« Le monde du travail est en mutation perpétuelle. Il demande d'être solide à l'intérieur pour apprendre à s'adapter. »

🪨 Votre “caillou” dans la chaussure ?

— Le manque de confiance en moi.

J’ai l’audace de décider et de lancer les choses, mais toujours avec un filet de préparation.

🪨 Où êtes-vous encore trop “sage” pour sortir du troupeau ?

— Dans le regard des autres.

Dans le perso, je ne m’occupe pas de ce que pensent les autres, mais bizarrement dans le pro je n’ai pas encore tout à fait dépassé cela.

« Grande exploratrice, multi-passionnée, je suis un peu la reine de la “reconversion”, j'ai souvent changé de place. Aujourd'hui, j'aide les autres à la trouver. »

🪨 Votre décision la plus audacieuse prise au doigt mouillé ?

— Ouvrir un restaurant, le vendre deux ans plus tard et décider, à plus de 40 ans, de partir travailler en Irlande.

Je n’ai pas regretté : j’aime voyager, j’aime travailler dans un environnement international, j’aime garder ma posture d’apprenante.

🪨 C’était quoi, votre dernière… première fois ?

— Prendre un billet pour un concert de chorale gospel (une troupe de 400 choristes sur scène, dont une de mes collègues à France Travail).

🪨 Ce qui vous redonne du souffle quand vous êtes à bout ?

— Échanger avec une amie, parler avec quelqu’un, déposer ce qui me pèse.

« Aujourd’hui, je préfère parler de renouveau professionnel et de transition, plutôt que de reconversion. »

 La réaction de vos “explorateurs” (vos clients) qui vous touche le plus ?

— Quand ils me disent que je leur ai ouvert des portes. Que je les ai aidés à voir d'autres possibilités.

Photo ©Diane SEVRIN

🪨 Le “mantra” qui vous pousse à rester vigilante ?

— Si tu t'efforces d'être toujours normal, tu ne sauras jamais à quel point tu peux être exceptionnel. (de Maya Angelou).

🪨 Trois objets de survie dans votre sac à dos ?

— Un bouquin, un téléphone et des crevettes au curry ☺️

🪨 Avec quel “guide” (vivant) aimeriez-vous faire cordée ?

— Avec Christine Michaud (conférencière canadienne, auteure, spécialiste de la psychologie positive).

◆ ◆ ◆

Sonia Baudry est conseillère et coach en renouveau professionnel. Elle a grandi et vit près de Lyon.

Si Sonia sait guider, c'est qu'elle a elle-même arpenté pas mal de massifs. « J’ai souvent alterné ou cumulé l’entrepreneuriat et le salariat. J’ai besoin des deux : mon temps à moi et le travail en équipe ». Sonia a géré ses propres refuges : gérante d’un restaurant, mentor d'entrepreneurs. Elle a baigné dans l’événementiel, le marketing et la relation client : de Lyon à Dublin, en passant par La Haye. Aujourd’hui, elle a également un pied chez France Travail comme “conseillère en évolution professionnelle”. « J’accompagne les professionnels en questionnement ». Autant vous dire qu'elle connaît bien les cartes IGN du marché de l'emploi.

« On est sur terre pour vivre des expériences, comprendre et suivre nos élans. »

K  A  M  B  A  |  M  É  D  I  A
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N°16 — JEUDI 21 MAI 2026

2○ UN PEU DE H A U T E U R

ENTRE | deux boulots

Dans le langage corporate, on aime bien l’expression anglaise : « in between 2 jobs ».

Pas en chômage, pas en galère, pas en stress de recherche. Non : en transit, en rebond, en zone de transition dynamique. C’est pas du vide, c'est le pont de cordes.

🥾 Profitez du paysage, nouez vos lacets, votre prochaine aventure c’est pour bientôt.

📍 Les mots ont un pouvoir

LA MAIN | heureuse

Une étude de Michael Page en 2020 montrait que les métiers d’ARTISANS arrivaient largement en tête des envies de reconversion parmi les cadres (46 %). Et même jusqu’à 60 % pour les cadres dirigeants. C’est toujours le cas en 2026. Mais attention aux effets de mode.

📍 Bonne-main

EH OUI | Jammy

Lire réduit le stress. 6 minutes de lecture détente (sur papier) suffiraient à réduire le niveau de stress de plus des 2/3. Une nouvelle étude menée par le Docteur David Lewis montre que la meilleure activité pour réduire le stress est la lecture. Elle serait même plus efficace que d’aller marcher ou écouter de la musique (étonnant). Lewis conclut même que « se perdre dans un livre, c’est la relaxation ultime ».

Lis, bouge, aime.

POINT | de bascule

Les réseaux sociaux nous empêchent de lire.

Faut-il s’en inquiéter ou y voir « le signe d’un rapport au temps et au plaisir profondément bouleversé » ?

✍🏻 Vous avez quatre heures.

Centre National du Livre (baromètre 2025)

68 % des Français aimeraient lire plus. On n’est pas encore foutu.

📍 Version Femina : Je lis de moins en moins et ça m’attriste - 13 mai 2026

LANGAGE | des oiseaux

Lire prend un EFFORT sur la durée ≠ Scroller donne un PLAISIR immédiat

Est-ce que ça veut dire que : celui qui EST FORT est plus libre que celui qui PLAIT AU SIRE ?

📌 La “langue des oiseaux”, c’est une langue fictive, sonore et mystique, qui nous révèle le sens caché des mots.

3○ UNE BOUFFÉE D’A I R

RÉVEIL MATIN

Merci à Ghislaine, fidèle lectrice de Corse, pour nous rappeler que cette fin de mois de mai a le goût de la déclaration d’impôts 😁

Moralité : la for-thune est dans la bon-thé🍵

📫 Pour nous envoyer vos anectodes de bureau : contact@bekamba.fr

CITATION DU JOUR

La détente : faut surtout pas appuyer dessus !

Pierre Desproges

PANORAMA

©Aurélien MIDEY - The Independant Photographer

« Touchez la vague de brouillard. » - Jura, France, 2024

UNE TECHNIQUE

Quand tu sais comment te mettre les FEMMES dans la poche 😉

UNE PUB

… Et aussi les HOMMES :

Quand Men's Health - magazine masculin le plus vendu en kiosques aux États-Unis - utilise le concept du Avant / Après, avec une simple rotation de l’image.

Du génie ! 😏

Source : Victor GRANDCHAMP sur LinkedIn

UN BOUQUIN

Au-delà de ma nuit

 d’Éric Brun-Sanglard

Le témoignage bouleversant d'un architecte d'intérieur renommé et aveugle.

Hollywood, les années 1980. Directeur artistique dans la pub, jetsetteur, Éric Brun-Sanglard réalise son rêve américain. Une belle réussite pour ce jeune Français né à Chamonix au début des années 1960. En froid avec son père qui a du mal à accepter son homosexualité, avec le bac pour seul bagage, il quitte tout pour suivre son grand amour aux États-Unis. Il est au sommet de sa carrière lorsqu'il découvre, à 33 ans, qu'une maladie de la rétine le condamne à perdre la vue. Dévasté, il rebondit en se lançant dans une nouvelle carrière qui semble inaccessible aux non-voyants : l'architecture d'intérieur.

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Le mot "Kamba" en Swahili ne désigne pas seulement la corde, mais l'art de relier.

Vous en voulez encore les alpinistes du quotidien ?

Il faudra attendre jeudi prochain.

Pour joindre la rédac’ et envoyer vos sujets : contact@bekamba.fr

🚩  Si vous lisez KAMBA, c’est probablement que votre to-do list ressemble à la face nord de l’Everest, que votre dernier fou-rire au bureau remonte à la création de la police Comic Sans MS. Bonne nouvelle : on est là pour vous alléger la charge.

Cette bouffée d’oxygène vous a aidé à respirer ?

Faites-la suivre à un collègue.

 © Kamba, 2 bis rue Guynemer, 17100 Saintes - FRANCE (2026)